25 motivi per cui dovresti ridere a voce alta spesso

Ridere ha la capacità di allentare la tensione rilassando i muscoli in tutto il corpo, in particolare i muscoli del viso, del collo, della spalla e dell'addome. Quando la risata è incontrollata, si crea una reazione convulsa che aiuta a sciogliere le tensioni muscolari e a mobilizzare la respirazione.

Le persone che amano ridere hanno livelli più bassi di ormoni dello stress come il cortisolo e l'epinefrina. Man mano che i livelli di questi ormoni diminuiscono, il corpo diventa più rilassato e sente non solo il riposo fisico ma anche emotivo.

I ricercatori della Loma Linda University hanno scoperto che persino anticipando una buona risata ha prodotto un aumento di HGH (un ormone anti-invecchiamento) dell'87%.

Riattivando la circolazione sanguigna e aumentando l'ossigenazione del sangue, la risata è considerata un potente alleato nella lotta contro le malattie cardiache.

In uno studio condotto dal Medical Center dell'Università del Maryland, i risultati hanno indicato che la risata sembrava causare l'espansione dell'endotelio (tessuto che compone il rivestimento dei vasi sanguigni), consentendo un migliore flusso sanguigno.

In un altro studio condotto dal Medical Center dell'Università del Maryland è stata dimostrata una correlazione tra le persone che ridono spesso e la salute generale del cuore. I ricercatori hanno scoperto che le persone con malattie cardiache avevano il 40% in meno di probabilità di ridere in una varietà di situazioni rispetto a persone della stessa età senza malattie cardiache.

Secondo il National Cancer Institute, la risata mantiene sotto controllo gli ormoni dello stress e aiuta gli agenti del sistema immunitario come le cellule NK, i linfociti, le cellule B e le cellule T a funzionare in modo ottimale.

La ricerca scientifica ha suggerito che abbassando la pressione del sangue, aumentando le nostre funzioni immunitarie, diminuendo gli ormoni dello stress, ecc; la risata ci aiuta a recuperare più velocemente dai vari disturbi.

La risata offre uno dei migliori benefici per la salute dei diabetici. In uno studio del 2012 condotto su 19 pazienti diabetici, è stato dimostrato che la risata ha aiutato a sopprimere i livelli di zucchero nel sangue migliorando l'escursione glicidica postprandiale (dopo aver mangiato un pasto) in presenza di insufficiente azione di insulina.

Ricercatori giapponesi hanno scoperto che ridere di sera incoraggia il corpo a produrre più melatonina (l'ormone rilasciato dal cervello all'inizio del sonno).

Una buona risata fa sì che il cervello rilasci lo stress alleviando le endorfine che aumentano la capacità delle persone di far fronte a situazioni stressanti.

I ricercatori dell'Università di Oxford hanno scoperto che le risate svolgono un ruolo significativo nell'aumentare la tolleranza al dolore di una persona incoraggiando il corpo a rilasciare l'endorfina chimica di benessere.

Ridere può essere anche una forma di esercizio. Ridere esercita il diaframma, le spalle e l'addome (tuttavia, non lasciare l'iscrizione alla palestra in cambio di un piano "Ridi te stesso in grande forma").

La ricerca ha dimostrato che ridere aumenta la tua attrattiva. La ricerca non sorprendente mostra anche che è più facile per una persona "segnare" se la persona è spiritosa e divertente.

Si dice che la risata sia come un ipotetico coltello che taglia la tensione da una stanza e consente alle persone di rilassarsi. Poiché le risate aiutano a ridurre i livelli degli ormoni dello stress nel corpo e rilassare i muscoli, aiutano le persone a diventare più calme e meno aggressive.

Come risate migliora il flusso di sangue, controlla gli ormoni dello stress e fornisce un'esplosione di esercizio, trasmette un campanello d'allarme agli organi del corpo come cuore, cervello e polmoni e li stimola ad agire.

La ricerca mostra che la risata facilita la digestione e serve come terapia che può aiutare ad alleviare la sindrome dell'intestino irritabile.

I medici del Giappone occidentale hanno fornito agli anziani programmi di assistenza medica inclusiva che includevano sia l'allenamento fisico che la terapia della risata. Circa il 92% dei beneficiari ha riferito che i costi sanitari annuali sono scesi del 30% dopo l'adesione al programma.

La risata aumenta la capacità polmonare e cancella i polmoni, forzando fuori abbastanza aria viziata consentendo all'aria fresca di entrare in più aree del polmone.

Secondo gli studi, le risate hanno una forte influenza sull'immagine di sé di una persona (specialmente per gli uomini). Ad esempio, quando una persona ride alle battute di un uomo, dà a quell'uomo un senso di orgoglio (così le signore, se vuoi raggiungere il cuore di un uomo? Ridono delle sue battute ... tutte).

Oltre a indurre le persone a pensare in modo logico, le risate incoraggiano anche la creatività. In realtà, è spesso considerato un "esercizio di pensiero creativo" per ridere apertamente ad alta voce.

La combinazione dei numerosi benefici risate ha dimostrato di aumentare la longevità della vita. Infatti, in uno studio di 20 anni, i ricercatori hanno scoperto che coloro che avevano una visione più positiva della vita hanno aumentato la durata della loro vita a 7, 8 anni in più.

Alcuni studi dimostrano che la risata influenza effettivamente la produttività. L'umore positivo di una persona consente loro di essere più bravi nel risolvere i problemi creativi. Hanno anche più energia, hanno una motivazione più alta per lavorare e sono ottimisti riguardo alle sfide che si presentano.

Secondo gli studi, le coppie che fanno sessioni di meditazione risate insieme trovano un enorme miglioramento nel loro rapporto. Inoltre, le famiglie che ridono spesso hanno legami più stretti e fanno bene a bilanciare lo stress della vita.

Il viso mostra una grande quantità di stress attraverso muscoli e rughe strette. Ma quando ridiamo, la tensione dal viso, dal collo e dalla testa viene rilasciata. Come tale, manteniamo un aspetto più giovanile.