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25 cose che fa il tuo corpo mentre dormi

Ci sono numerose ragioni per cui dormire è l'attività preferita di molte persone. Questa parte pacifica dei nostri giorni è vitale per il nostro benessere fisico e mentale; è uno stato mentale quando possiamo sognare, rilassare, ripristinare la nostra energia, ecc. Spesso tendiamo a pensare al nostro sonno come un'attività molto inattiva e silenziosa. Ma come vedrete nel nostro post oggi, non è affatto vero. Sarai sorpreso di apprendere quante cose stanno realmente accadendo nel nostro corpo quando stiamo dormendo. Non devi preoccuparti però. Tutte le cose sono totalmente normali, aiutando il tuo corpo a funzionare correttamente una volta che sei di nuovo sveglio. Poiché la privazione del sonno a lungo termine può avere effetti devastanti sulla salute (vedi questi 25 effetti sorprendenti di deprivazione del sonno), è importante capire e apprezzare il tuo sonno. Dopotutto, trascorriamo un terzo della nostra vita dormendo. Pertanto, il post di oggi con le cose che il tuo corpo fa mentre dormi potrebbe tornare utile in quanto ti aiuterà a capire meglio cosa sta succedendo nel nostro corpo mentre ci sonnecchia. Dal bruxismo e dal sonno che cammina alla sindrome della testa che esplode e all'apnea del sonno, ecco 25 cose che il tuo corpo fa mentre dormi.

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La tua temperatura corporea scende

Fonte: womansday.com, immagine: publicdomainpictures.net

Poiché la maggior parte dei nostri muscoli è diventata inattiva durante il sonno, il corpo brucia meno calorie che durante il giorno, quindi le temperature corporee diminuiscono. Gli scienziati hanno capito che la temperatura corporea è solitamente più bassa intorno alle 2:30 del mattino.

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I tuoi occhi si muovono

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Anche se coperti di coperchi, i tuoi occhi si muovono nel sonno. In effetti, il loro movimento si differenzia persino dalle fasi particolari del sonno. Per prima cosa, rotolano, e più tardi, quando entriamo nel sonno più profondo, si contorcono e sfrecciano. Tuttavia, di solito non lo ricordiamo.

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Il tuo corpo sobbalza

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Spasmi improvvisi e cretini ipnotici sono per lo più associati ai primi stadi del sonno. Di solito sono innocui, ma potrebbero essere abbastanza forti da risvegliarti.

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I tuoi muscoli sono paralizzati

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C'è una buona ragione per cui la maggior parte dei tuoi muscoli si paralizza nel sonno - se fossero attivi, saresti in grado di realizzare i tuoi sogni, il che sarebbe, ovviamente, estremamente pericoloso.

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La tua pelle si ripara da sola

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Lo strato superiore della pelle è costituito da cellule morte strettamente imballate che sono costantemente versate durante il giorno. Nel sonno, il tasso metabolico della pelle accelera e molte delle cellule del corpo mostrano un aumento della produzione e una riduzione della degradazione delle proteine. Poiché le proteine ​​sono necessarie per la crescita cellulare e la riparazione dei danni causati da fattori come i raggi UV, il sonno profondo può effettivamente essere il sonno di bellezza.


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Il tuo cervello dimentica le informazioni inutili

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"Riceviamo tutte queste informazioni per tutto il giorno e la maggior parte di esse è fortunatamente dimenticata", afferma lo specialista del sonno Christopher Colwell della UCLA School of Medicine. "Se ti ricordassi di tutto, ti riempirebbe il cervello, quindi un processo di smistamento avviene durante il sonno."

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La tua gola si restringe

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A differenza della maggior parte degli altri muscoli, i muscoli della gola non si paralizzano durante il sonno poiché sono necessari per respirare. Tuttavia, sono più rilassati, causando un restringimento della gola. Questo potrebbe anche contribuire a contribuire al russare.

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Il tuo corpo nasconde ormoni

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Durante il sonno a onde lente, il corpo umano secerne esplosioni di ormoni della crescita che stimolano la crescita, la riproduzione cellulare e la rigenerazione cellulare. Tutto il sonno, anche durante il giorno, è associato alla secrezione di prolattina, un importante regolatore del sistema immunitario.

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Il tuo sistema immunitario è al suo massimo storico

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È stato dimostrato che la privazione del sonno colpisce il sistema immunitario. Uno studio ha dimostrato che le persone che hanno ricevuto vaccini antinfluenzali e che sono stati privati ​​del sonno la notte successiva non hanno creato gli anticorpi necessari per proteggersi dall'influenza. Pertanto, se noti i primi segni di un'infezione, cerca di dormire il più a lungo possibile per dare al tuo sistema immunitario il tempo di sconfiggere la malattia.

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Tu perdi peso

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Mentre dormi, perdi acqua attraverso il sudore e espirando aria umida. Questo succede anche durante il giorno, ma mangiare e bere nega qualsiasi perdita di peso. Pertanto, avere un buon e lungo sonno è necessario per qualsiasi dieta per avere successo.

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La tua bocca si asciuga

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Poiché la saliva è principalmente necessaria per mangiare, e non mangiamo mentre dormiamo, il flusso salivare si riduce durante la notte. Di conseguenza, potresti avere la bocca secca e avere sete quando ti svegli al mattino.

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Potresti digrignare i denti

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Si stima che circa il 5% delle persone soffra di una bizzarra condizione nota come bruxismo del sonno. Questa attività parafunzionale si manifesta con eccessiva digrignamento dei denti e può portare a danni dei denti. Gli scienziati non sono sicuri di cosa causi esattamente questa condizione, ma credono che potrebbe essere una forma di alleviare lo stress.

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Il tuo corpo diventa più alto

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È stato scoperto che le persone possono essere alte fino a diversi centimetri al mattino rispetto alla sera. Mentre dormi in posizione orizzontale, la colonna vertebrale si estende man mano che il peso del tuo corpo non viene premuto su di esso.

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La tua pressione sanguigna precipita

Fonte: prevention.com, immagine: commons.wikimedia.org

Quando si dorme, si verifica ciò che è noto come "immersione notturna" della pressione sanguigna. Se sei in forma, la pressione sanguigna può scendere di circa 5 a 7 punti con una buona notte di sonno.

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Potresti fare una sonnambula

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Scientificamente noti come parasonnie, sonnambulismo e altre attività del sonno medio comprendono comportamenti, emozioni, percezioni e sogni che di solito si verificano durante le transizioni tra alcune fasi del sonno. Le parassomnie sono per lo più innocue, ma ci sono stati casi in cui le persone si sono ferite durante il sonnambulismo.

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Potresti essere sessualmente eccitato

Fonte: ogbongefriends.com, immagine: pixabay.com

Sia gli uomini che le donne potrebbero essere stimolati sessualmente mentre dormono. Poiché il tuo cervello è più attivo durante il sonno, richiede più ossigeno. Di conseguenza, il flusso di sangue su tutto il corpo aumenta, causando gonfiore dei genitali.

Interessato a fatti di sonno più interessanti? Dai un'occhiata alla nostra lista di 25 fatti interessanti sul sonno che probabilmente non sapevi.

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Tu sogni

Fonte: en.wikipedia.org, immagine: pixabay.com

Il contenuto e lo scopo dei sogni non sono completamente compresi, ma è noto che una persona media ha da 3 a 5 sogni a notte. I sogni si verificano principalmente nella prima fase del sonno quando il tuo cervello è il più attivo; tuttavia, la maggior parte dei sogni viene immediatamente o rapidamente dimenticata.

8

Il tuo cervello prende decisioni

Fonte: huffingtonpost.com, immagine: publicdomainpictures.net

Uno studio recente ha scoperto che il cervello può elaborare le informazioni e prepararsi per le azioni durante il sonno, prendendo decisioni in modo efficace mentre è incosciente. In realtà, il tuo cervello può anche fare importanti connessioni e scoperte mentre sonnecchia.

7

Hai gas

Fonte: ogbongefriends.com, immagine: mmntz via flickr.com

Non sarai felice di sentirlo, ma durante la notte, i muscoli dello sfintere anale si allentano leggermente, rendendo più facile l'uscita dei gas intestinali. La buona notizia è che il tuo olfatto (e tutti gli altri) viene ridotto mentre dorme, quindi le tue scoregge passeranno probabilmente inosservate durante la notte.

6

Fai una pulizia completa delle tossine

Fonte: cosmopolitan.com, immagine: pixabay.com

Liberarsi delle tossine consente al corpo e al cervello di ringiovanire. Nelle persone che non dormono bene, la filtrazione non è così efficace, così gli esperti dicono che può aiutare a spiegare perché le persone private del sonno possono diventare un po 'pazze.

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Ti svegli senza saperlo

Fonte: en.wikipedia.org, immagine: Jacob Stewart via flickr.com

Studi scientifici hanno scoperto che le persone si svegliano molte volte mentre dormono, ma questi risvegli sono così brevi che non li ricordiamo. Di solito si verificano durante i periodi di transizione tra diverse fasi del sonno.

4

Potresti smettere di respirare

Fonte: en.wikipedia.org, immagine: Stanley Wood via flickr.com

Milioni di persone in tutto il mondo soffrono di un disturbo del sonno noto come apnea notturna. Il disturbo è caratterizzato da pause nella respirazione o da episodi di respirazione superficiale durante il sonno. Ogni pausa può durare alcuni secondi o anche diversi minuti.

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Potresti sentire un'esplosione

Fonte e immagine: en.wikipedia.org

La sindrome della testa che esplode è una rara condizione benigna in cui una persona sente forti rumori immaginati (come una bomba che esplode, un colpo di pistola o uno schianto di un piatto) o sperimenta una sensazione esplosiva quando si addormenta o si sveglia. È indolore ma spaventoso per chi soffre.

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Si potrebbe dormire parlare

Fonte: en.wikipedia.org, immagine: shutterstock

Dormire parlando è una parasonnia che si riferisce a parlare ad alta voce mentre dorme. Può essere piuttosto rumoroso, variando da semplici borbottii a grida forti e discorsi lunghi e spesso inarticolati. Può verificarsi molte volte durante un ciclo di sonno.

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La tua tolleranza al dolore è più alta

Fonte: answer.yahoo.com, immagine: publicdomainpictures.net

Quando il tuo corpo è completamente rilassato fino al punto di essere paralizzato, i nervi non possono ricevere segnali di dolore e segnalare quei segnali al cervello. Questo è anche il motivo per cui non sentiamo, odoriamo, vediamo o ci sentiamo bene durante il sonno.