Il sonno svolge un ruolo vitale in buona salute e benessere per tutta la vita. Durante il sonno, il tuo corpo sta lavorando per supportare il funzionamento sano del cervello e mantenere la tua salute fisica. Il danno causato dalla privazione del sonno potrebbe non danneggiarti all'istante, ma è una scommessa sicura che ti danneggerà nel tempo se continua per molto tempo. Ad esempio, la privazione del sonno in corso può aumentare il rischio di problemi di salute cronici come depressione, ipertensione, obesità, diabete e vari problemi cardiaci. Gli antichi greci furono i primi a rendersi conto dell'importanza del sonno nella vita delle persone e per questa ragione adorarono Morfeo (dio del sonno e dei sogni), a cui pregarono per un buon sonno e sogni sereni. Oggi, tuttavia, poiché i ritmi della vita moderna sono più esigenti e stressanti che mai, molte persone tendono a soffrire di insonnia (principalmente a causa di stress e ansia) o privazione del sonno intenzionale nel tentativo di ottenere più di un normale essere umano dovrebbe in un giorno. Nel caso in cui tu sia una di quelle persone che non comprendono appieno l'importanza del sonno, dai un'occhiata a queste 25 cose interessanti sul sonno che probabilmente non conoscevi e possiamo prometterti che farai qualche cambiamento nel tuo la vita inizia oggi
25
Un nuovo bambino di solito provoca 400-750 ore di sonno perso per i genitori nel primo anno.
Fonte: abc.net.au, immagine: commons.wikimedia.org 24
Nella fase REM (movimento rapido degli occhi) del sonno (è quando stiamo sognando) il tuo corpo è normalmente paralizzato. In rari casi, tuttavia, la gente recita i propri sogni. Ciò ha portato a braccia e gambe rotte, mobili rotti, e in almeno un caso segnalato, una casa in fiamme.
Fonte: lifehack.org, immagine: commons.wikimedia.org 23
I sogni sono responsabili di molte delle più grandi invenzioni dell'umanità. Alcuni esempi includono l'idea per Google, il generatore di corrente alternata, la forma a doppia elica del DNA e la macchina da cucire, tra gli altri.
Fonte: lifehack.org, immagine: commons.wikimedia.org 22
Potrebbe sembrare qualcosa di Inception, ma è vero. Cadere all'indietro mentre si è in un sogno è una tecnica popolare per svegliarsi da un sogno spiacevole o cambiare lo scenario del tuo sogno sgradevole. E ricorda che, proprio come in Inception, il cadere all'indietro in un sogno a volte può causare un "falso risveglio", dove pensi di essere sveglio ma ancora di sognare.
Fonte: sleepfoundation.org, immagine: flickr.com, foto di Diraen 21
Indipendentemente dal fatto che gli uomini passino più ore del loro tempo a pensare al sesso, uno studio del 2007 ha scoperto che non è più probabile che sognino il sesso rispetto alle donne. Tuttavia, il tipo di sogni sessuali che i partecipanti avevano variato per genere. Le donne hanno più probabilità di sognare il sesso con celebrità, ex e partner attuali. Gli uomini hanno più probabilità di sognare di avere più partner e il novanta per cento dei sogni sessuali degli uomini coinvolgono le donne che iniziano il sesso.
Fonte: world-of-lucid-dreaming.com, Immagine: Wikipedia 20
In rari casi, le persone possono morire di insonnia. Per essere più specifici, l'insonnia familiare fatale è una rara malattia genetica che impedisce ad una persona di addormentarsi, portando infine alla morte. La durata media della sopravvivenza per i pazienti con diagnosi di FFI dopo l'insorgenza dei sintomi è di diciotto mesi. Questa malattia molto rara è stata trovata in appena ventinove famiglie in tutto il mondo, colpendo un totale di settantotto persone, e il primo caso registrato era un uomo italiano, morto a Venezia nel 1765.
Fonte: Wikipedia, Immagine: Wikipedia 19
Le donne hanno due volte più probabilità di avere l'insonnia rispetto agli uomini, secondo la National Sleep Foundation. Gli esperti ipotizzano che la ragione possa avere a che fare con gli ormoni femminili. Le notti insonni e la sonnolenza diurna sono state collegate ai cambiamenti ormonali nella vita di una donna, tra cui la gravidanza, la menopausa e il ciclo mestruale.
Fonte: ncbi.nlm.nih.gov, immagine: flickr.com, foto di Alyssa L. Miller 18
Le persone che non dormono abbastanza hanno maggiori probabilità di avere più appetiti a causa del fatto che i loro livelli di leptina (leptina è un ormone che regola l'appetito) diminuiscono, promuovendo l'aumento dell'appetito. Questo spiega perché le persone che soffrono di insonnia di solito aumentano di peso.
Fonte: sleepfoundation.org, immagine: commons.wikimedia.org 17
Gli scienziati non sanno ancora - e probabilmente non lo faranno mai - se gli animali sognano durante il sonno REM, come fanno gli umani.
Fonte: sleepfoundation.org, immagine: pixabay.com 16
Secondo la classificazione internazionale dei disturbi del sonno, i lavoratori a turni sono a maggior rischio per una varietà di malattie croniche come le malattie cardiovascolari e gastrointestinali. In altre parole, e nonostante ciò che il tuo capo potrebbe dirti, il corpo non si adatta mai al lavoro a turni.
Fonte: sleepfoundation.org, immagine: commons.wikimedia.org 15
I gatti dormono oltre il 70% delle loro vite. Non c'è da stupirsi che abbiano presumibilmente nove vite.
Fonte: cats.about.com, immagine: commons.wikimedia.org 14
Michael Jackson aveva passato sessanta giorni senza sonno REM, il che portò inevitabilmente alla sua morte. Era stato trattato per la sua insonnia con il propofol anestetico, che lo ha messo in un sonno simile a un coma, ma lo ha privato del sonno REM. Un'overdose del farmaco ha ucciso il cantante. Il dott. Charles Czeisler della Harvard Medical School ha testimoniato che la mancanza di sonno REM da parte di Jackson lo avrebbe ucciso presto se la droga non avesse avuto.
Fonte: cnn.com, immagine: flickr.com, foto di Ana e Maria Quintana 13
È scientificamente impossibile starnutire mentre dorme. Perché? Mentre ci addormentiamo, il corpo rilassa parti del nostro cervello che sono responsabili di reagire a determinati stimoli. Uno di questi è la parte che fa scattare il riflesso per starnutire.
Fonte: livescience.com, Immagine: Wikipedia 12
Randy Gardner è il detentore del record documentato scientificamente per il periodo più lungo in cui un essere umano ha intenzionalmente perso il sonno senza usare stimolanti di alcun tipo. Nel 1964, Gardner, uno studente di scuola superiore di sedici anni a San Diego, in California, rimase sveglio per 264, 4 ore (undici giorni, ventiquattro minuti). Dopo quattordici ore di sonno ha affermato di essersi completamente ripreso.
Fonte: Wikipedia, Immagine: Wikipedia 11
Bastano solo cinque minuti per dimenticare la metà dei sogni che hai avuto dopo il tuo risveglio. Circa dieci minuti dopo oltre il 90% di loro sono già stati dimenticati.
Fonte: sleepfoundation.org, immagine: commons.wikimedia.org 10
Potresti avere l'impressione di sognare persone che non hai mai incontrato o conosciuto, ma in realtà possiamo sognare solo volti che abbiamo visto prima, anche se non possiamo ricordarli mentre siamo svegli.
Fonte: sleepfoundation.org, Immagine: Wikipedia 9
Alcuni contratti di noleggio auto negli Stati Uniti ti fanno firmare un documento in cui prometti di non guidare la macchina con meno di sei ore di sonno.
Fonte: sleepfoundation.org, Immagine: Wikipedia 8
Dormire durante il lavoro potrebbe essere un motivo per perdere il lavoro negli Stati Uniti e in Europa, ma in Giappone la maggior parte delle aziende la considerano un segno di dedizione se i loro lavoratori si addormentano a causa dell'esaurimento mentre sono sul posto di lavoro.
Fonte: theguardian.com, Immagine: Wikipedia 7
Contrariamente alla credenza popolare, l'insonnia non è definita dal sonno che si perde durante la notte ma dalla stanchezza, dal mal di testa, dalla sonnolenza e dall'irritabilità che provoca il malato il giorno successivo.
Fonte: sleepfoundation.org, immagine: flickr.com, foto di D. Sinclair Terrasidius 6
Secondo gli esperti, i picchi della stanchezza sono due volte al giorno: alle 2 di mattina e alle 14 di sera. Questo spiega perché di solito ti senti assonnato dopo pranzo.
Fonte: elitedaily.com, immagine: flickr.com, foto di Alberto .... 5
Secondo il Centro per i Disturbi del Sonno della Cleveland Clinic, se ti addormenti in meno di cinque minuti, significa che probabilmente sei privato del sonno. Il periodo ideale in cui qualcuno si addormenta è di circa quindici minuti, senza necessariamente dire che hai un problema se ti ci vuole un po 'di più per addormentarti.
Fonte: sleepfoundation.org, Immagine: Wikipedia 4
Che ci crediate o no, da quando è iniziata l'era della televisione a colori, oltre il 75% delle persone nel mondo sviluppato sognano a colori. Gli studi hanno dimostrato che prima della TV a colori solo il 15% poteva sognare a colori.
Fonte: sleepfoundation.org, Immagine: Wikipedia 3
Essere sveglio da sedici a diciotto ore consecutive provoca la stessa menomazione dell'alcol. Vari studi hanno dimostrato che una persona privata del sonno si comporta come se il livello di alcol nel sangue fosse dello 0, 05%. Il limite legale è dello 0, 08%.
Fonte: sleepfoundation.org, immagine: commons.wikimedia.org 2
Siamo tutti consapevoli dell'insonnia, ma quanti di voi hanno sentito parlare di "dysania"? La clinomania, o disania, come è più comunemente conosciuta, è lo stato di difficoltà a alzarsi dal letto al mattino. La depressione e altri disturbi d'ansia sono di solito le cause della disania.
Fonte: sleepfoundation.org, immagine: flickr.com, foto di bark 1
Gli umani sono gli unici mammiferi sulla terra che possono ritardare intenzionalmente il sonno o privarsi del sonno (di solito a causa di obblighi o lavoro). Ancora più prove che gli umani sono alcuni degli organismi più ansiosi del pianeta.
Fonte: sleepfoundation.org, immagine: pixabay.com 
