25 alimenti che ti daranno gas nocivi (non li mangi al tuo primo appuntamento).

Le banane potrebbero non essere il gas che induce altri prodotti alimentari in questa lista, ma non lasciarti ingannare, possono ancora produrre gas. Contengono fibre solubili e fruttosio, che possono entrambe causare flatulenza quando vengono scomposte nell'intestino crasso. Il gas si verifica soprattutto se si consumano grandi quantità di frutta o più del normale.

Simile alle banane, le mele contengono anche fruttosio duro da digerire. I medici di solito raccomandano che le persone che soffrono di gonfiore dovrebbero ridurre le porzioni di consumo o evitare completamente le mele crude.

Grazie alle sue calorie relativamente basse, il sedano viene spesso utilizzato nelle diete dimagranti. Tuttavia, il sedano è un piccolo gruppo di alimenti in grado di produrre forti reazioni allergiche e i suoi carboidrati possono anche causare grave flatulenza.

Il cavolo è noto per essere una buona fonte di vitamina C, vitamina K e fibre alimentari ed è generalmente considerato benefico per il nostro corpo. Tuttavia, contiene anche il raffinosio trisaccaride che il nostro intestino non può digerire. Di conseguenza, il consumo eccessivo di cavolo porta spesso a effetti collaterali molto spiacevoli.

La crusca d'avena è il duro strato esterno del chicco d'avena che viene prodotto come sottoprodotto della macinazione nella produzione di grani raffinati. È ricco di fibre alimentari e acidi grassi essenziali e contiene anche notevoli quantità di amido, proteine, vitamine e minerali. D'altra parte, questi componenti rendono difficile la digestione della crusca d'avena, che può comportare un'eccessiva produzione di gas.

Come ingrediente alimentare, i funghi sono popolari in tutto il mondo. Sono a basso contenuto di colesterolo e contengono molte vitamine, proteine, fibre e antiossidanti. Tuttavia, i funghi non sono a gas.

Le cipolle contengono fenoli e flavonoidi che hanno proprietà anti-infiammatorie, anti-colesterolo, anti-cancro e anti-ossidanti, che è davvero forte. Tuttavia, mangiare le cipolle (specialmente le cipolle crude) prima di una data non è affatto bello. Oltre a un forte respiro caratteristico, potresti anche metterti in imbarazzo dall'urgente bisogno di scoreggiare.

Sì, anche qualcosa di innocente come una bevanda alla frutta può darti un brutto gas. Particolarmente quelli dolcificati con fruttosio.

Per molte persone, il broccolo è l'epitomo del mangiare sano perché questo vegetale è ricco di vitamine, fibre, carotenoidi e molti altri nutrienti benefici. Tuttavia, contiene anche il raffinoso di zucchero notoriamente difficile da digerire. Quindi, inghiottire un intero bricco di broccoli al vapore prima di andare a una festa potrebbe finire in un disastro sociale.

"Io urlo, tu urli, tutti gridiamo per gelato" e perché non dovremmo. Ma attenzione!
Il lattosio negli alimenti del diario è una causa comune di flatulenza, che può essere anche un'indicazione di intolleranza al lattosio.

La zuppa di cavolini di Bruxelles è un piatto delizioso e salutare, ma sicuramente non è qualcosa da mangiare prima di andare al cinema con i tuoi amici. Analogamente ai cavoli, il cavoletto di Bruxelles è un innesco affidabile di problemi particolarmente gravi di gas nocivi.

Qualsiasi padella o fritta insieme a carni grasse, sughi, pasticcini, creme o salse sono alimenti che possono causare gas nocivi.

I fagioli sono generalmente considerati il ​​peggior agente di flatulenza. Insieme ad altri legumi, i fagioli causano gas estremamente sgradevoli perché contengono un particolare zucchero - oligosaccaride che il nostro corpo non può abbattere. Di conseguenza, le molecole di oligosaccaridi rendono ancora intatto l'intestino crasso. Lì, i batteri finalmente abbattono, producendo gas.

Alto contenuto di fibre alimentari, acido folico, acqua e vitamina C, il cavolfiore proviene dalla stessa specie (Brassica oleracea) come broccoli, cavolini di Bruxelles o cavoli, quindi non sorprende che questa cultivar abbia le stesse proprietà quando si tratta dell'induzione di flatulenza.

Alcuni potrebbero non rendersene conto, ma l'uva passa può causare alcuni problemi di gas davvero potenti. Questa prelibatezza, insieme ad altri frutti secchi, contiene fruttosio, uno zucchero monosaccaride che ha una particolare conseguenza gassosa.

Sebbene l'aglio sia relativamente povero di fibre e altri carboidrati, contiene degli amidi che il corpo ha difficoltà a digerire. Gli amidi non si rompono finché non raggiungono l'intestino crasso, dove rilasciano gas.

Nonostante contenga più del 90% di acqua, questa bevanda rinfrescante estiva può anche essere una causa subdola dello stomaco gonfio. Il colpevole è lo stesso degli altri frutti: il fruttosio. In realtà, i cocomeri sono ancora più pericolosi in termini di flatulenza perché alcune persone possono mangiare tanto quanto un chilo di anguria in una sola seduta.

Insieme ad altre noccioline come noccioline, noci, mandorle ecc., I pistacchi sono incredibilmente ricchi di sostanze nutritive, tuttavia, questi nutrienti sono le stesse sostanze nutritive che il nostro sistema digestivo può avere molto tempo a scomporre. Ciò può comportare sia spiacevoli gas cattivi che costipazione.

Mangiare un carico di piselli crudi è un altro modo garantito per provocare gravi problemi di stomaco e gas cattivo. Oltre ad essere ricchi di polioli e fruttani, i piselli contengono anche galattoligosaccaridi, una catena di zuccheri difficili da digerire e che finiscono per nutrire i nostri batteri intestinali.

Analogamente ad altre verdure con sapori e aromi forti come aglio o cipolla, gli scalogni sono anche ricchi di fruttani, un tipo di fibra composta principalmente da molecole di fruttosio. Poiché mancano gli enzimi necessari per digerirli completamente, mangiare troppo è un modo sicuro per entrare in situazioni davvero imbarazzanti.

Analogamente al gelato e altri prodotti lattiero-caseari, il formaggio può anche alterare il nostro sistema digestivo, specialmente se la persona è intollerante al lattosio. Sorprendentemente, quelli che di solito soffrono di gas nocivo dopo aver mangiato il formaggio spesso non si preoccupano del formaggio stagionato.

Fonte di numerosi nutrienti, carotenoidi e vitamine, il mango è tra i pochi frutti che contengono più fruttosio del glucosio, uno squilibrio che rende più difficile l'assorbimento del fruttosio da parte del nostro corpo. Ancora una volta, il consumo moderato è la chiave.

Uno dei pochi alimenti che contengono naturalmente vitamina D, le uova sono utili perché forniscono tutti gli aminoacidi essenziali di cui abbiamo bisogno; vitamine e elementi chimici necessari come ferro, calcio o fosforo. Tuttavia, le uova non appartengono a piatti facilmente digeribili, e - inoltre - contengono anche zolfo, il che rende il gas cattivo davvero molto brutto.

Un alimento base in molte regioni del mondo, il mais è molto ricco di fibre (ci sono 7 grammi di fibra in 100 grammi di mais) e sostanze nutritive. Tuttavia, questi componenti rendono il mais difficile da digerire, causando una notevole flatulenza.

Oltre ad avere molti componenti sani come proteine, vitamine, amminoacidi o calcio, contiene anche oligosaccaridi, che le nostre budella non sono in grado di gestire completamente. Pertanto, un piatto di soia latente è decisamente sconsigliato prima del primo appuntamento.