25 miti della salute che devono essere smentiti una volta per tutte

Molte persone credono che i lettini abbronzanti siano sicuri finché non hanno raggi UVB. Le aziende che affermano in altro modo perpetuano questo mito per far prosperare il business. Sebbene i raggi UVB siano identificati con ustioni e cancro della pelle, i raggi UVA sono altrettanto nocivi degli UVB. L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha elencato i lettini abbronzanti come uno degli elementi principali che causano il cancro.

Così tante persone credono che nuotare subito dopo un pasto provochi crampi. Questo non è il caso. Subito dopo aver mangiato, più sangue scorre al sistema digestivo e lontano dai muscoli. Questo potrebbe farti avere meno energia per nuotare ma non causa crampi.

Sebbene possa dividere i capelli, l'alcol in realtà non uccide le cellule cerebrali (per quanto possa sembrare). In realtà danneggia solo le estremità dei neuroni se usato in grandi quantità.

Le calorie sono calorie. Periodo. Il Dr. John Forey Ph.D., direttore del Behavioural Research Center del Baylor College of Medicine, ha affermato che non importa a che ora del giorno si consumano calorie. Il numero totale di calorie è ciò che conta.

Le carote davvero non migliorano il modo in cui vediamo. I nostri fotorecettori (cellule nella retina) non funzionano bene semplicemente perché mangiamo carote o qualsiasi verdura contenente vitamina A. Le carote, tuttavia, sono utili per prevenire la degenerazione maculare, una delle principali cause di cecità nelle persone di età superiore ai 60 anni.

W. Walker Motley, Assistant Professor of Ophthalmology presso l'Università di Cincinnati College of Medicine, afferma che non vi è alcun pericolo nell'attraversare volontariamente i nostri occhi.

Dal momento che ogni tuorlo d'uovo contiene circa 211 milligrammi di colesterolo per uovo di grandi dimensioni, la gente è arrivata a credere che le uova causino problemi cardiaci. È vero che il colesterolo è associato ad attacchi cardiaci e arterie ostruite, ma dire che le uova fanno male al cuore è un grande equivoco. Studi epidemiologici hanno confermato che la maggior parte delle persone può avere un uovo al giorno senza problemi. Perché? Ogni volta che mangiamo uova - o qualsiasi altro cibo con colesterolo - il corpo equilibra il nostro livello di colesterolo nel sangue semplicemente producendo meno colesterolo stesso. La moderazione è la chiave.

Il corpo impiega fegato, reni e milza per rimuovere le tossine. Keith-Thomas Ayoob, Ed.D., RD, del College of Medicine Albert Einstein spiega che non vi è alcuna base scientifica nelle affermazioni della gente secondo cui il digiuno rimuove le tossine dall'organismo.

Ai vecchi tempi, si credeva che un abbassamento della temperatura causasse il raffreddore mentre un picco di temperatura provoca la febbre. Quindi è stato tramandato da una generazione all'altra che mangiare cibo mantiene il corpo caldo durante il raffreddore, mentre mangiare meno durante la febbre aiuta ad abbassare la temperatura corporea. Mito! In entrambi i casi, è importante mangiare e bere. Bere di più così. Quando siamo malati, perdiamo molti liquidi, quindi è importante rimanere idratati.

Contrariamente alla credenza popolare, la gomma non rimane nello stomaco finché non sei al college. Un anziano medico dell'ospedale pediatrico di Philadelphia Care Network, David Pollack, spiega che, come la maggior parte degli articoli consumati, il chewing gum viene trasportato nella pista intestinale dai fluidi e passato in pochi giorni.

Poiché i singhiozzi sono semplicemente degli spasmi del diaframma (il tuo muscolo respiratorio), si dice che sorprendere qualcuno o spingerli a gridare provoca l'allungamento del diaframma e alleviare il singhiozzo. Gli studi dimostrano che questo non è il caso.

Non sempre il caso. Studi recenti mostrano che alcune erbe hanno effetti negativi sugli esseri umani. Kava, noto per alleviare l'ansia, è stato visto per causare tossicità epatica. Estratti di foglie di gingko, usati per trattare la demenza e indurre la chiarezza mentale, causare mal di testa, nausea e diarrea. È meglio consultare un medico prima di prendere qualsiasi supplemento "naturale".

Gli studi dimostrano che le persone che si rompono le nocche non hanno più probabilità di avere l'artrite di quelle che non lo fanno.

I produttori vendono prodotti come biscotti e muffin e li commercializzano come a basso contenuto di grassi per le persone che cercano di perdere peso. Quello che non dicono è basso contenuto di grassi non è lo stesso di basso contenuto calorico. Mentre i biscotti e simili sono a basso contenuto di grassi, sono ricchi di calorie dallo zucchero.

Le microonde, le onde di energia vediamo come luce visiva, e le onde radio sono tutte forme di radiazione. Così sono i raggi X e i raggi gamma che rappresentano problemi di salute. Ma le microonde sono raggi X e raggi gamma molto più deboli. Robert Brackett, Ph.D., direttore del National Center for Food Safety and Technology dell'Illinois Institute of Technology, spiega che quando le microonde vengono assorbite dall'acqua, dai grassi e dagli zuccheri nel nostro cibo, vengono convertiti direttamente in moto atomico, o calore. Non ci sono effetti collaterali o residui.

Questo mito è avvenuto quando il US Army Field Manual ha dichiarato che il 40-45% del calore corporeo viene perso attraverso la testa. Questo semplicemente non è vero. La perdita di calore si verifica in qualsiasi parte del corpo che è scoperta.

Quando non fai altro che mangiare e dormire, perdi la massa muscolare e aumento di peso, ma non è perché i muscoli si trasformano in grasso. Muscoli e grassi sono tessuti completamente diversi e non c'è modo che uno si trasformi nell'altro.

Al contrario, lasciare la placca sui denti fa sì che si trasformi in tartaro che, a sua volta, allenta i denti.

Non ci sono prove scientifiche che la lettura con luci basse o basse causi cecità. Se questo mito fosse vero, allora tutti i nostri antenati che iniziarono a rileggere quando non c'era elettricità avrebbero sofferto di cecità.

Just Tell Me What to Eat! Dr. Tim Harlan, autore di Just Tell Me What to Eat! ha confermato che "fare spuntini è essenziale". Quando abbiamo fame, dobbiamo mangiare qualcosa finché mangiamo gli spuntini giusti. Si consiglia di frutta secca e noci.

Gli studi scientifici non sono riusciti a stabilire l'effetto dello zucchero sul comportamento dei bambini. Lo zucchero non è collegato con iperattività nei bambini. In uno studio, ai genitori è stato detto che ai loro bambini sono state somministrate bevande con zucchero. I genitori hanno riferito che i loro bambini sono diventati iper. In realtà, le bevande fornite erano senza zucchero.

I raffreddori sono infezioni virali e passano da una persona all'altra attraverso, beh, i virus. La temperatura non ha niente a che fare con questo. Questo mito è dovuto al fatto che le persone tendono a stare in casa quando fa freddo, rendendo facile trasmettere infezioni da una persona all'altra.

Secondo Michael Breus, uno psicologo clinico di Scottsdale, in Arizona, specializzato in disturbi del sonno, il latte contiene triptofano, che si ritiene sia un efficace ausilio per dormire, ma solo in quantità molto ridotte. Ciò significa che dovresti bere litri di latte prima di ottenere un effetto soporifero.

The Eating Well Diet has put an end to this myth. Jean Harvey-Berino, Ph.D., RD, presidente del dipartimento di nutrizione e scienze alimentari presso l'Università del Vermont e co-autore di The Eating Well Diet ha messo fine a questo mito. Non c'è nulla nei carboidrati che ci facciano ingrassare. Il principale sospettato sono le calorie. Sta consumando troppe calorie che ci fanno ingrassare. Periodo.

Gli scienziati hanno condotto uno studio in cui un pacco di cibo è stato lasciato cadere sul pavimento. Citando la regola dei cinque secondi, hanno preso il cibo in pochi secondi dal momento in cui è caduto. Una quantità significativa di batteri è stata trovata sul cibo.