Quando si tratta di bere succo d'arancia, o di seguire la piramide alimentare, o di impegnarsi in una sorta di nuova dieta, la maggior parte di noi sarebbe pronta a sottolineare quanto siano sane queste cose, ma naturalmente, qui c'è una scala mobile. Alcune cose sono più salutari di altre. Il succo è meglio della coca, ma è ancora peggio dell'acqua. Ed è quello di cui parleremo oggi. Queste sono 25 abitudini salutari che non sono così salutari come sei stato portato a credere.
Seguendo la piramide alimentare
Fonte: wikipedia, Immagine: commons.wikimedia.org (dominio pubblico) C'è una ragione per cui è stato aggiornato a MyPlate.
Fare solo una forma di esercizio
Fonte: livestrong Nuotare, andare in bicicletta, correre, sollevare, salire. L'allenamento incrociato è la cosa migliore per il tuo corpo.
Alimenti sani confezionati
Fonte: menshealth, Immagine: en.wikipedia.org (dominio pubblico o licenza gratuita) Mentre sono migliori delle barrette di cioccolato, non battono prodotti freschi e interi.
Evitare le microonde
Fonte: menshealth. Immagine: pixabay.com (dominio pubblico) Non uccide i nutrienti; è solo che la maggior parte degli alimenti per microonde non ha molti nutrienti per cominciare.
detergente
Fonte: menshealth Mangia bene, fai esercizio e il tuo corpo si prenderà cura delle tossine. Privare se stessi di sostanze nutritive fa più male che bene.
Negozio acquistato frullati
Fonte: webmd One Naked ti fornirà metà del consumo giornaliero di zucchero.
Frullati per la sostituzione dei pasti
Fonte: webmd Nulla può sostituire una dieta sana ed equilibrata.
Tans
Fonte: webmd Nessuna quantità di concia è salutare. Il tuo corpo rilascia melanina in risposta al danno della pelle da radiazioni UV. Quindi se hai l'abbronzatura, la tua pelle è stata danneggiata.
Alimenti a basso contenuto calorico
Fonte: webmd, Immagine: pixabay.com (dominio pubblico) Solo perché qualcosa è a basso contenuto calorico, non lo rende sano. Styrofoam è a basso contenuto calorico.
Soffio di vapore o sfiato
Fonte: webmd, Immagine: /pixabay.com (dominio pubblico) La psicologia ci dice che sfogare la tua rabbia porta in realtà a più rabbia. Andare a fare una passeggiata è una soluzione molto migliore.
Se questo ti sorprende, aspetta di vedere il numero 3!
Richiesta di trattamento aggressivo e test dal medico
Fonte: webmd, Immagine: pixabay.com (dominio pubblico) Tutte le procedure hanno rischi ed effetti collaterali. I medici sono addestrati a pesare questi.
Ti interessa diventare più sano? Dai un'occhiata a 25 piccole modifiche per essere una versione più sana e più felice di te stesso.
Q-Tips
Fonte: wikipedia, Immagine: pixabay.com (dominio pubblico) Spingono semplicemente la cera nell'orecchio e peggiorano le cose.
Assunzione di integratori
Fonte: wikipedia, Immagine: pixabay.com (dominio pubblico) A meno che tu non sia sicuro di essere carente in qualcosa, è molto meglio semplicemente seguire una dieta equilibrata. L'assunzione di supplementi inutilmente può avere conseguenze non intenzionali.
Vino rosso e cioccolato
Fonte: mayoclinic.org, immagine: pixabay.com (dominio pubblico) Dovresti consumarne tonnellate per ottenere i cosiddetti "benefici". Ovviamente, gli ovvi effetti negativi supererebbero comunque i positivi.
Bere tutti i tuoi pasti
Fonte: latimes, Immagine: pixabay.com (dominio pubblico) Il liquido passa attraverso il tuo corpo molto rapidamente e ti lascia di nuovo affamato. Inoltre, stai aumentando i livelli di zucchero che ti fanno desiderare cose ancora più malsane.
Cibo senza glutine
Fonte: wikipedia Se non sei intollerante al glutine, il glutine è in realtà abbastanza sano. I prodotti senza glutine sono farciti con zucchero e altri prodotti chimici per riprodurre le proprietà naturali del glutine.
insalate
Fonte: menshealth, Immagine: pixabay.com (dominio pubblico) Solo perché è un'insalata non significa che sia salutare. Lattuga iceberg, condimento e pancetta sconfiggono lo scopo. Le verdure fresche sono ciò che stai cercando.
Succo
Fonte: wikipedia, Immagine: commons.wikimedia.org (dominio pubblico) Contiene tonnellate di zucchero ed è solo leggermente migliore di soda e vitamine schioccanti.
Diete
Fonte: menshealth, Immagine: pixabay.com (dominio pubblico) Che è fondamentalmente la maggior parte delle diete. Una dieta reale è in realtà abbastanza semplice ma richiede tempo per implementare (un deficit calorico che si verifica a causa di mangiare meno calorie salutari di quelle che si bruciano).
Cibo vegano
Fonte: wikipedia La gente pensa che il cibo vegano = cibo sano, ma un sacco di cibo vegano è in realtà piuttosto male per voi a causa di grassi aggiunti che sono destinati a sostituire gli ingredienti animali.
Acqua vitamina
Fonte: huffingtonpost È fondamentalmente solo una bibita con additivi. Niente batte l'acqua.
Cibo senza grassi
Fonte: bbc È quasi sempre ricco di zuccheri.
Ascoltando i nutrizionisti
Fonte: wikipedia, Immagine: pixabay.com (dominio pubblico) Nella maggior parte dei paesi, "nutrizionista" non è un termine legalmente protetto. Ciò significa che chiunque può definirsi un "nutrizionista". "Dietologo" è ciò che stai cercando. Parafrasando Dara O'Briain, definirti un dietologo è come chiamarti un dentista, mentre definirti un nutrizionista è come chiamarti un dentista.
Sanificazione di tutto
Fonte: wikipedia, Immagine: pixabay.com (dominio pubblico) Alcuni batteri sono effettivamente buoni e necessari.
Se ti è piaciuta questa lista, controlla i 25 "fatti" di salute che non sono veri.
Lavarsi i denti dopo un pasto o vomitare
Fonte: nytimes, Immagine: pixabay.com (dominio pubblico) Può effettivamente aggravare il danno che gli acidi nel cibo causano al tuo smalto. Dovresti aspettare almeno 30 minuti.
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