25 cose che fa il tuo corpo mentre dormi

Poiché la maggior parte dei nostri muscoli è diventata inattiva durante il sonno, il corpo brucia meno calorie che durante il giorno, quindi le temperature corporee diminuiscono. Gli scienziati hanno capito che la temperatura corporea è solitamente più bassa intorno alle 2:30 del mattino.

Anche se coperti di coperchi, i tuoi occhi si muovono nel sonno. In effetti, il loro movimento si differenzia persino dalle fasi particolari del sonno. Per prima cosa, rotolano, e più tardi, quando entriamo nel sonno più profondo, si contorcono e sfrecciano. Tuttavia, di solito non lo ricordiamo.

Spasmi improvvisi e cretini ipnotici sono per lo più associati ai primi stadi del sonno. Di solito sono innocui, ma potrebbero essere abbastanza forti da risvegliarti.

C'è una buona ragione per cui la maggior parte dei tuoi muscoli si paralizza nel sonno - se fossero attivi, saresti in grado di realizzare i tuoi sogni, il che sarebbe, ovviamente, estremamente pericoloso.

Lo strato superiore della pelle è costituito da cellule morte strettamente imballate che sono costantemente versate durante il giorno. Nel sonno, il tasso metabolico della pelle accelera e molte delle cellule del corpo mostrano un aumento della produzione e una riduzione della degradazione delle proteine. Poiché le proteine ​​sono necessarie per la crescita cellulare e la riparazione dei danni causati da fattori come i raggi UV, il sonno profondo può effettivamente essere il sonno di bellezza.

"Riceviamo tutte queste informazioni per tutto il giorno e la maggior parte di esse è fortunatamente dimenticata", afferma lo specialista del sonno Christopher Colwell della UCLA School of Medicine. "Se ti ricordassi di tutto, ti riempirebbe il cervello, quindi un processo di smistamento avviene durante il sonno."

A differenza della maggior parte degli altri muscoli, i muscoli della gola non si paralizzano durante il sonno poiché sono necessari per respirare. Tuttavia, sono più rilassati, causando un restringimento della gola. Questo potrebbe anche contribuire a contribuire al russare.

Durante il sonno a onde lente, il corpo umano secerne esplosioni di ormoni della crescita che stimolano la crescita, la riproduzione cellulare e la rigenerazione cellulare. Tutto il sonno, anche durante il giorno, è associato alla secrezione di prolattina, un importante regolatore del sistema immunitario.

È stato dimostrato che la privazione del sonno colpisce il sistema immunitario. Uno studio ha dimostrato che le persone che hanno ricevuto vaccini antinfluenzali e che sono stati privati ​​del sonno la notte successiva non hanno creato gli anticorpi necessari per proteggersi dall'influenza. Pertanto, se noti i primi segni di un'infezione, cerca di dormire il più a lungo possibile per dare al tuo sistema immunitario il tempo di sconfiggere la malattia.

Mentre dormi, perdi acqua attraverso il sudore e espirando aria umida. Questo succede anche durante il giorno, ma mangiare e bere nega qualsiasi perdita di peso. Pertanto, avere un buon e lungo sonno è necessario per qualsiasi dieta per avere successo.

Poiché la saliva è principalmente necessaria per mangiare, e non mangiamo mentre dormiamo, il flusso salivare si riduce durante la notte. Di conseguenza, potresti avere la bocca secca e avere sete quando ti svegli al mattino.

Si stima che circa il 5% delle persone soffra di una bizzarra condizione nota come bruxismo del sonno. Questa attività parafunzionale si manifesta con eccessiva digrignamento dei denti e può portare a danni dei denti. Gli scienziati non sono sicuri di cosa causi esattamente questa condizione, ma credono che potrebbe essere una forma di alleviare lo stress.

È stato scoperto che le persone possono essere alte fino a diversi centimetri al mattino rispetto alla sera. Mentre dormi in posizione orizzontale, la colonna vertebrale si estende man mano che il peso del tuo corpo non viene premuto su di esso.

Quando si dorme, si verifica ciò che è noto come "immersione notturna" della pressione sanguigna. Se sei in forma, la pressione sanguigna può scendere di circa 5 a 7 punti con una buona notte di sonno.

Scientificamente noti come parasonnie, sonnambulismo e altre attività del sonno medio comprendono comportamenti, emozioni, percezioni e sogni che di solito si verificano durante le transizioni tra alcune fasi del sonno. Le parassomnie sono per lo più innocue, ma ci sono stati casi in cui le persone si sono ferite durante il sonnambulismo.

Sia gli uomini che le donne potrebbero essere stimolati sessualmente mentre dormono. Poiché il tuo cervello è più attivo durante il sonno, richiede più ossigeno. Di conseguenza, il flusso di sangue su tutto il corpo aumenta, causando gonfiore dei genitali.

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Il contenuto e lo scopo dei sogni non sono completamente compresi, ma è noto che una persona media ha da 3 a 5 sogni a notte. I sogni si verificano principalmente nella prima fase del sonno quando il tuo cervello è il più attivo; tuttavia, la maggior parte dei sogni viene immediatamente o rapidamente dimenticata.

Uno studio recente ha scoperto che il cervello può elaborare le informazioni e prepararsi per le azioni durante il sonno, prendendo decisioni in modo efficace mentre è incosciente. In realtà, il tuo cervello può anche fare importanti connessioni e scoperte mentre sonnecchia.

Non sarai felice di sentirlo, ma durante la notte, i muscoli dello sfintere anale si allentano leggermente, rendendo più facile l'uscita dei gas intestinali. La buona notizia è che il tuo olfatto (e tutti gli altri) viene ridotto mentre dorme, quindi le tue scoregge passeranno probabilmente inosservate durante la notte.

Liberarsi delle tossine consente al corpo e al cervello di ringiovanire. Nelle persone che non dormono bene, la filtrazione non è così efficace, così gli esperti dicono che può aiutare a spiegare perché le persone private del sonno possono diventare un po 'pazze.

Studi scientifici hanno scoperto che le persone si svegliano molte volte mentre dormono, ma questi risvegli sono così brevi che non li ricordiamo. Di solito si verificano durante i periodi di transizione tra diverse fasi del sonno.

Milioni di persone in tutto il mondo soffrono di un disturbo del sonno noto come apnea notturna. Il disturbo è caratterizzato da pause nella respirazione o da episodi di respirazione superficiale durante il sonno. Ogni pausa può durare alcuni secondi o anche diversi minuti.

La sindrome della testa che esplode è una rara condizione benigna in cui una persona sente forti rumori immaginati (come una bomba che esplode, un colpo di pistola o uno schianto di un piatto) o sperimenta una sensazione esplosiva quando si addormenta o si sveglia. È indolore ma spaventoso per chi soffre.

Dormire parlando è una parasonnia che si riferisce a parlare ad alta voce mentre dorme. Può essere piuttosto rumoroso, variando da semplici borbottii a grida forti e discorsi lunghi e spesso inarticolati. Può verificarsi molte volte durante un ciclo di sonno.

Quando il tuo corpo è completamente rilassato fino al punto di essere paralizzato, i nervi non possono ricevere segnali di dolore e segnalare quei segnali al cervello. Questo è anche il motivo per cui non sentiamo, odoriamo, vediamo o ci sentiamo bene durante il sonno.