Perché dormi? Ok, sappiamo, sembra una domanda stupida con una risposta abbastanza ovvia, ma la verità è che gli scienziati non sono ancora riusciti a capirlo appieno. In effetti, probabilmente avrebbe dovuto essere nella nostra lista dei 25 più grandi misteri della storia. Negli ultimi decenni però, utilizzando la tecnologia moderna, i ricercatori sono stati in grado di misurare le onde cerebrali e scoprire un po 'cosa succede nelle nostre teste di notte. È grazie a questi pionieri che possiamo portarvi 25 Crazy Facts About Sleep.
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Con una vita media di 6 - 8 anni, i materassi hanno tutto il tempo per raccogliere alcune cose cattive. Uno studio li ha anche collegati alla sindrome della morte improvvisa infantile.
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Un altro studio ha dimostrato che le persone che ricevono dalle 6 alle 7 ore di sonno ogni notte hanno un'aspettativa di vita più lunga di quelle che dormono 8 ore.
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Sia le balene che i delfini si addormentano solo per metà. I loro emisferi cerebrali si alternano in modo che possano continuare a emergere per respirare.
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Il record mondiale per non dormire è stato fissato dal diciassettenne Randy Gardner nel 1964, quando era sveglio per 264 ore e 12 minuti. Ha stabilito questo disco intenzionalmente e senza stimolanti.
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Soffri di dolori e dolori? Secondo uno studio, la tolleranza al dolore diminuirà con la privazione del sonno. Considera questo un altro motivo per riposare quando ti stai riprendendo da un infortunio.
https://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/25-facts-about-sleep/ 20
Nel 2004, più di 35 milioni di prescrizioni per sonniferi sono state compilate in America, un numero che è più che raddoppiato rispetto ai quattro anni precedenti.
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Dopo l'adesione all'Unione Europea, la Spagna ha lanciato una campagna per sbarazzarsi delle sue sieste di fama mondiale, o sonnellini pomeridiani, per dimostrare che era intento all'integrazione.
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Sebbene le persone nate cieche non vedano le immagini quando sognano, hanno un'esperienza uditiva, tattile ed olfattiva accresciuta.
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Gli scienziati non sono stati in grado di capire perché esattamente abbiamo bisogno di dormire. Le teorie comuni includono adattamento, risparmio energetico, restauro e plasticità cerebrale.
http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/benefits-of-sleep/why-do-we-sleep 16
Trovi che ti svegli un paio di volte nel cuore della notte? Beh, non sei esattamente solo. Mentre le statistiche variano, la persona media si sveglia tra 2-6 volte a notte, e uno studio dice che alcuni partecipanti si sono svegliati fino a 11 volte a notte!
http://www.businessinsider.com/you-probably-wake-up-9-times-a-night/#while-individuals-sleep-needs-vary-after-an-exhaustive-2-year-study-the -National-sonno-fondazione-raccomanda-che-adulti-get-tra-7-9-ore-di-sonno-ogni-night-people-over-65-può-get-by-con-7-8-ore -a-notte-e-bambini-bisogno-più-che-8-7 15
Somnifobia è la paura del sonno.
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Il 12% delle persone ha sogni in bianco e nero. Prima della televisione a colori, tuttavia, il numero era del 75%.
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Puoi solo sognare volti che hai già visto.
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Il russare è un problema comune. Circa il 40% degli uomini e il 24% delle donne sono considerati russatori abituali. Per quelli veramente preoccupati, c'è una procedura chirurgica, Uvulopalatofaringoplastica, usata per aggiustare il russamento stringendo la gola. Eventuali effetti collaterali includono modifiche al tono della tua voce.
http://www.sleepeducation.org/essentials-in-sleep/snoring/overview-and-facts 11
Se ti ci vogliono meno di cinque minuti per addormentarti, molto probabilmente sei privato del sonno. La quantità ideale di tempo è di circa 10 minuti.
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Gli scienziati hanno stabilito che contare le pecore è inefficace per mettersi a dormire. Evidentemente, è troppo noioso, e immaginare un paesaggio rilassante generalmente funziona molto meglio.
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Secondo gli esperti del sonno, esiste un collegamento diretto tra le tue posizioni preferite per dormire e la tua personalità.
https://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/25-facts-about-sleep/ 8
Quando muori, avrai dormito per circa 1/3 della tua vita, che per la persona media è di circa 25 anni.
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Non dormire per 16 ore porta ad una diminuzione delle prestazioni equivalente ad avere un livello di alcol nel sangue di 0, 05%
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I militari britannici hanno escogitato un modo per resettare gli orologi del corpo dei soldati in modo che possano dormire senza dormire per 36 ore simulando un'alba sulle loro retine.
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Ogni 90 minuti, durante il sonno REM, una scarica di attività elettrica scorre attraverso il tronco cerebrale, che si verifica anche quando si verificano i sogni.
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La persona media trascorre 6 anni della propria vita a sognare.
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Quel momento giusto prima di addormentarti quando all'improvviso ti scuoti di colpo hai un nome - si chiama stronzo ipnotico.
https://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/25-facts-about-sleep/ 2
Il disastro dello Space Shuttle Challenger, il tracollo nucleare di Chernobyl e la fuoriuscita di petrolio di Exxon nel 1989 sono stati tutti causati in parte dalla privazione del sonno.
https://www.nasa.gov/centers/langley/news/researchernews/rn_sleep.html; http://large.stanford.edu/courses/2017/ph241/walker2/; https://www.npr.org/sections/health-shots/2015/05/12/406137352/short-on-sleep-you-could-be-a-disaster-waiting-to-happen 1
Quasi tutto ciò che sappiamo sul sonno, compresi i fatti su questa lista, è stato appreso negli ultimi 30 anni.
Foto: 1. Shutterstock, 2. Piotr Andryszczak, Chernobyl HDR, CC BY-SA 3.0, 3. shutterstock, 4. pxhere (Dominio pubblico), 5. Pixabay (Dominio pubblico), 6. Foto dell'esercito americano di Staff Sgt. Justin P. Morelli (dominio pubblico), 7. shutterstock, 8. shutterstock, 9. shutterstock, 10. shutterstock, 11. shutterstock, 12. shutterstock, 13. shutterstock, 14. shutterstock, 16. shutterstock, 17. shutterstock, 18 .shutterstock, 19. shutterstock, 20. shutterstock, 21. shutterstock, 22. shutterstock (non in realtà Randy Gardener), 23. shutterstock, 24. Tony Alter via Flickr, Sleeping, CC BY 2.0, 25. shutterstock
