In questi giorni c'è un'alta probabilità che tu non stia dormendo abbastanza. Qui ci sono 25 effetti spaventosi e sorprendenti della privazione del sonno.
Aumenta il rischio di cancro
Soprattutto cancro al seno e alla prostata. In effetti, il legame tra insonnia e cancro è stato studiato così tanto che l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha considerato l'etichettatura "lavoro a turni" come cancerogeno.
Ti fa ingrassare
Se stai cercando di perdere peso, allora sicuramente non vuoi perdere il sonno. Le persone sonnolenti sono più affamate e tendono a mangiare centinaia di calorie in più al giorno.
Aumenta l'infiammazione in tutto il corpo
Questo si trasforma in un fattore di rischio per numerose altre malattie e complicazioni.
Ti deprime
Mentre la mancanza di sonno non è una causa diretta della depressione, gli effetti collaterali emotivi della privazione del sonno sono un terreno fertile per i disturbi psicologici.
Rende più difficile controllare le tue emozioni
Sul tema delle emozioni, le persone assonnate hanno un tempo più difficile controllando le loro risposte emotive. È come una droga ... rinunci al controllo del tuo corpo.
Rende più difficile leggere le emozioni degli altri
Non è solo difficile controllare le tue emozioni, ma anche i rapporti con gli altri saranno difficili. Certamente non è una buona cosa quando si tratta di lavoro, matrimoni, ecc.
Indebolisce il tuo sistema immunitario
Il sonno mancante garantisce quasi di farti star male. Ma se non ti sei reso conto fino ad ora, il raffreddore è l'ultima delle tue preoccupazioni.
Aumenta il rischio di diabete
La mancanza di sonno aumenta la resistenza del corpo all'insulina. Per quelli di voi che sono sfidati dal punto di vista medico, ciò significa fondamentalmente che le probabilità di ottenere il diabete di tipo 2 aumentano vertiginosamente.
Danneggia permanentemente la tua pelle
Quando non dormi abbastanza, il tuo corpo rilascia più cortisolo di ormone dello stress. Oltre ad alcuni dei suoi effetti più terrificanti, abbatte il collagene della pelle, che è la proteina che mantiene la pelle liscia ed elastica.
Rende il tuo cervello "sporco"
Sebbene questa sia una delle aggiunte più recenti a questa lista, alcuni ricercatori hanno recentemente discusso i modi in cui il sonno promuove la rimozione dei rifiuti neurali dal cervello. Qualunque cosa sia, non suona bene.
Riduce la tua aspettativa di vita
A questo punto, probabilmente questo non dovrebbe sorprendere. Le persone che dormono meno di 6 ore al giorno hanno 4 volte più probabilità di morire di qualsiasi causa entro il prossimo decennio rispetto a quelle che lo fanno.
Riduce l'effetto dei vaccini
Qualsiasi cosa meno di sette ore per notte e si potrebbe anche considerare di non ottenere il vaccino in primo luogo.
Aumenta il rischio di malattie cardiache
Lo stress del non dormire fa sì che il tuo corpo rilasci tutti gli stessi ormoni che un giorno ti daranno un infarto. Infatti, le persone che dormono meno di 6 ore al giorno hanno una probabilità maggiore del 48% di morire per complicazioni cardiache in età avanzata.
Ti inganna
Pensi di comportarti bene, ma non lo fai. Come qualsiasi altro farmaco, non è nemmeno possibile giudicare adeguatamente la propria efficacia nei compiti di base.
Provoca l'ipertensione
Sai già che la mancanza di sonno fa male al tuo cuore. Questo lo combina.
Provoca battiti cardiaci irregolari
Se tutte queste complicazioni cardiache non bastano, devi anche preoccuparti del tuo cervello, il che ci porta a ...
Aumenta il rischio di ictus
Ancora una volta, chi dorme meno di sei ore a notte acquisisce un rischio significativamente maggiore di avere un ictus.
Ti rende più debole
È durante il sonno ad onde lente che vengono rilasciati alcuni ormoni della crescita. Queste sostanze chimiche riparano i tessuti del corpo, aumentano la massa muscolare, addensano le ossa e rafforzano la pelle. Non è qualcosa che vuoi perdere.
Distrugge le tue ossa
Come hai appena visto, quando perdi sonno il tuo corpo non può riparare da solo. In pratica, inizi a cadere a pezzi.
Aumenta i dolori cronici
Se hai dolori o complicazioni a lungo termine, la mancanza di sonno li esacerberà.
Riduce la tua capacità di far fronte allo stress
Il tuo corpo è più debole sia fisicamente che mentalmente. Anche bassi livelli di stress ti danneggeranno in modi di cui non sei a conoscenza fino a un momento successivo.
Riduce la tua capacità di rispondere sotto pressione
Le persone ben riposate hanno almeno la possibilità di mantenere un livello di testa in situazioni di alta pressione. Le persone private del sonno si faranno prendere dal panico, prendere decisioni avventate o congelare.
Uccide la creatività
Questo non dovrebbe essere una sorpresa.
Aumenta esponenzialmente il rischio di morire in un incidente automobilistico
In molti modi, la privazione del sonno è peggiore dell'essere intossicati. Guidare mentre si dorme non è una buona idea in nessuna circostanza. Ricordi cosa abbiamo detto sulla perdita del sonno che ti sta facendo pensare che stai bene?
Provoca perdita di memoria
Certo, potresti ricordare un paio di cose per il tuo esame il giorno successivo, ma buona fortuna ricordando qualsiasi cosa dopo.
