25 modi per studiare in modo efficace

Affrontiamolo; le lezioni sono noiose (a meno che tu non abbia un oratore molto dinamico). Per aiutarti a ottenere tutte le informazioni utili da queste lezioni, porta con te un quaderno e prendi appunti. L'atto di prendere appunti non è solo per registrare informazioni, ma è anche per aiutarti a prestare attenzione tenendoti impegnato nella lezione. Come follow-up, assicurati di porre domande ... qualsiasi domanda. L'atto di reciproca conversazione tra te e il docente è un'altra forma di impegno che creerà un collegamento mentale con le informazioni che vengono condivise.

Cramming per un esame la sera prima non è il modo più saggio di agire. Piuttosto, pianifica in anticipo e pianifica tempi di studio gestibili per tutta la settimana. Ciò renderà più facile per te conservare le informazioni che studi.

Non c'è niente di sbagliato nell'essere un dormiglione, specialmente quando studi la maggior parte del tempo. Ottenere una buona quantità di sonno ogni notte reintegra l'energia consumata durante il giorno e ripara le cellule usurate del corpo.

Gli alimenti che contengono vitamine e minerali che fanno bene al cervello sono essenziali quando si studiano. Mirtilli, ribes nero, salvia, frutta a guscio, verdure a foglia verde, pesce, cereali integrali, pomodori e integratori complessi di vitamina B sono solo alcuni degli alimenti che stimolano il cervello e che vorrai caricare per migliorare la conservazione della memoria.

L'esercizio cerebrale più efficace è l'esercizio fisico. Fai sudare in palestra o fare jogging in un parco vicino. Yoga, Zumba e alcune routine di arti marziali sono sorprendenti nel mantenerti calmo e raccolto in modo che il tuo cervello sia sempre rinfrescato con una buona scorta di ossigeno.

Una comoda area di studio è importante, come un tavolo di studio nella tua stanza, un angolo nella biblioteca di casa o ovunque ci sia una buona ventilazione e illuminazione. Tuttavia, assicurati che quest'area non sia troppo comoda o cadrai a faccia in giù sul tuo libro e in pochi minuti starai a russare.

Assicurati di non avere nulla su di te che ti distragga dal compito a portata di mano. Hai spento tutti quei gadget e aggeggi non necessari e da qualche parte fuori dalla tua portata. Ciò include anche distrazioni da computer come social media, intrattenimento, giochi e blog.

Penne, fogli di carta in più, pennarelli al neon, matite, gomme per cancellare, note, libri o qualsiasi cosa di cui hai bisogno dovrebbero essere a portata di mano quando studi. In questo modo non devi alzarti e camminare per la stanza per trovare le cose che ti servono e rischiare di distrarti. L'unica volta che devi alzarti in piedi dovrebbe essere quando prendi le pause del bagno, studi le pause e quando hai finito di studiare.

Prepara la tua mente e liberala da tutte le distrazioni per poterti concentrare sugli argomenti che devi studiare. La tua mente non dovrebbe preoccuparsi della lotta che hai avuto con la persona amata o i problemi quotidiani che devi affrontare.

Se non sei abbastanza sicuro su cosa studiare per primo, elenca tutte le cose che devi studiare e tracciare un contorno. Inizia con le tue note o le tue lezioni registrate e assicurati che tutto ciò che ti viene detto di studiare sia coperto e annotato.

Dal momento che un'enorme parte del tuo tempo di studio è dedicato alla lettura, prova a utilizzare tecniche di lettura come SQ3R. Ti insegna a "Sondare" i contenuti del libro o a leggere il materiale, "Domanda" i motivi per cui hai bisogno di leggere il materiale, "Leggi" e capisci il testo, "Recita" i punti salienti in ciò che hai appena letto e prendi annotazioni se ce ne sono, e "Revisiona" impiegano alcuni giorni o una settimana per ripassare ciò che leggi per familiarizzare meglio con il materiale.

Impiegare dispositivi mnemonici che mirano a tradurre le informazioni in una forma che il cervello umano possa mantenere meglio della sua forma originale. Ad esempio, se vuoi ricordare i colori dell'arcobaleno. Ricorda il nome Roy G. Biv. Sembra un nome strano ma in realtà significa Rosso, Arancio, Giallo, Verde, Blu, Indaco e Viola.

Se stai cercando di memorizzare un processo, come funziona il sistema digestivo umano, disegnare un diagramma di flusso è un ottimo strumento da utilizzare soprattutto se sei un individuo visivamente ricettivo e rispondi alle illustrazioni o alle astrazioni. Non è necessario creare un diagramma di flusso molto dettagliato come quelli che i programmatori di computer utilizzerebbero, basta assicurarsi che le frecce siano posizionate correttamente o che i disegni siano facilmente identificabili.

Il rilassamento dovrebbe essere parte del programma di studio. Prendi quindici minuti powernaps, walk break, tempo di gioco, tutto ciò che non è legato allo studio.

Se hai letto il capitolo una volta, non c'è nulla di male nel leggerlo ancora una volta. Rileggendolo di nuovo ti aiuta a ricordare le informazioni. Assicurati solo di capire cosa stai leggendo, quindi è più facile che le informazioni passino alla memoria a lungo termine.

Le Flashcard sono uno dei migliori strumenti per studiare. Annota informazioni importanti come definizioni, punti chiave, nome, date, ecc. E porta con te le flashcard ovunque tu vada. Per tutto il giorno, estraili e rivedi le informazioni che hai annotato.

Ci sono molti benefici dallo studiare in un gruppo. Le interazioni di gruppo ti aiuteranno a cementare le informazioni discusse nella tua memoria. Inoltre, diverse prospettive sulla materia oggetto dello studio potrebbero ampliare la comprensione e l'applicazione.

Quando sei malato, la cosa migliore da fare è riposare. È quasi impossibile coinvolgere completamente la mente nello studio a causa della maggiore distrazione di dolore, disagio, effetti collaterali della droga, ecc. Riposo e recupero completo è la migliore linea d'azione.

Sembra un po 'folle ma per alcune persone funziona. Cambia il testo della tua filastrocca preferita o della canzone della novità con le linee del capitolo che stai cercando di memorizzare. Prima che tu lo sappia, canticchierai ciò che hai cercato di memorizzare.

Un bicchiere d'acqua può fare molto per la salute del tuo cervello. Cerca di evitare caffè, bevande energetiche, bevande contenenti caffeina, ecc. E invece di bere acqua. Dopo tutto il 78% del tuo cervello è, infatti, acqua.

Il tuo professore soffre di quella orribile voce monotona? Perché non lo sostituisci con il tuo invece? Prova a registrarti leggendo un buon riassunto delle note. Quindi, puoi ripetere te stesso e viola, non più la voce monotona (a meno che, ovviamente, tu non soffra dello stesso disturbo).

Non spingersi mai con una routine in cui non ti senti a tuo agio, perché metterà a dura prova la tua mente e non ti aiuterà a studiare meglio. Potrebbe volerci del tempo per capire quali sono le migliori abitudini di studio per te. Tuttavia, non aver paura di adattarli gradualmente a ciò che funziona per te.

Studiare è probabilmente una delle cose meno divertenti da fare per alcune persone. Tuttavia, aiuta se non lo vedi come un lavoretto. Piuttosto, vederlo come un evento per il tempo libero in cui stai solo leggendo per il gusto di farlo. Può sembrare davvero lontano, ma più ti piace l'argomento e più ne assumi, più velocemente viene assorbito nel tuo cervello.

In tutto ciò che fai, come affronterai il problema alla fine mostrerai nel risultato. La fiducia gioca un ruolo importante nello studio. Più sarai sicuro di te e più aperto, più sarai determinato quando arriverà il momento di rispondere alle domande su un test. Non pensare mai che non puoi imparare qualcosa. Mai!